Помодоро техника, как да увеличите времето, за да бъдете по-продуктивни

Какво представлява техниката Помодоро?

Управлението на времето е едно от нещата, които често са трудни за повечето хора. Каквато и да е професията ви, доброто управление на времето ви е задължително, за да бъде времето ви по-продуктивно. Един от методите за управление на времето, който е доста известен, е техниката Помодоро .

Какво е Pomodoro и какви са ползите за някого? В тази статия ще разгледам накратко тази техника за управление на времето.

За приятели на блогъри или онлайн бизнесмени, които често се занимават с компютри / лаптопи и други джаджи, концентрацията ни често се разсейва от други неща, които не са свързани с работата. Така ли е?

За да предвидим, че не губим време безполезно, можем да използваме техниката Помодоро. Тази техника ще ни помогне да бъдем по-продуктивни. Следващото е допълнително обяснение.

Запознайте се по-добре с техниката Помодоро

Помодоро техниката е метод за управление на времето, при който правим задача, като я разделяме на блокове време за 25 минути. Между всеки период от време има 5 минути почивка. И всеки път, когато са минали 4 блока време, тогава можем да почиваме по-дълго.

Тази техника за управление на времето е изобретена от Франческо Кирило през 1992 г. Франческо Сирило е предприемач, разработчик, а също и писател.

Думата Помодоро идва от италиански, на световния език означава домати. Франческо Кирило даде името „Помодоро“ на техниката си, защото таймерът, който използва за разделяне на времето, се оказа с домат. Този таймер се използва, когато е бил в колежа.

Тогава каква е уникалността на метода за управление на времето на тази техника Pomodoro?

Други статии:  7 съвета за управление на работното време у дома

1. Работим по време

Повечето хора все още смятат, че времето е врагът. Работа свършена, сякаш е състезание срещу времето.

Тази техника на Помодоро ни учи да работим според времето, а не да работим срещу времето. Може да се каже, че тази техника Pomodoro е революционен метод за управление на времето, тъй като практиката й може да увеличи тяхната производителност.

2. Не работим в паника

Може би много хора, които често изпадат в паника, защото не могат да изпълнят задачите си в рамките на срока. Използвайки тази техника Pomodoro, няма да се паникьосвате отново с крайни проблеми.

Изпълнението на задача своевременно е много важно. Можете да работите по-насочено и да не изпадате в паника, след което можете да почивате навреме.

Техниката Pomodoro ни учи как да завършим работата навреме, да правим редовни почивки, за да не се разболяваме от прекалено дълги работи и стрес.

3. Можем да управляваме прекъсвания

Блогърите и онлайн бизнесмените определено често ще се справят с лаптопи и джаджи. Нарушенията могат да дойдат от всички тези устройства, като телефонни обаждания, известия в социалните медии (Facebook, WA, Twitter и др.) Известия по имейл и т.н.

Плюс това има неочаквани смущения, например, децата плачат или изведнъж си спомняте, че трябва да вземете дрехи в прането и т.н. С тази техника Pomodoro ще можем да управляваме всички смущения според тяхното ниво на приоритет.

4. Работа и по-балансиран живот

Често човек отлага работа и предпочита да се отпусне със семейството си. В крайна сметка човекът наистина не може да се наслаждава на времето си със семейството, защото продължава да мисли за работа.

С помощта на тази техника Pomodoro можем да направим по-ефективен график, така че да можем да разделим времето между работа и живот извън работата.

В допълнение, техниката Помодоро също може да тренира мозъка ни да се съсредоточи върху работата, така че да може да завърши работата според определеното време.

Тогава какви са предимствата на техниката Помодоро?

Каквато и да е настоящата ви професия, този метод за управление на времето в стил Помодоро е много полезен. А за тези от вас, които работят като блогър и онлайн бизнес, този метод ще ви помогне да работите по-продуктивно.

Предимствата на този метод включват:

• Можем да се съсредоточим повече върху работата с по-добри работни резултати
• Можем да премахнем многозадачните навици, които често водят до лоши резултати в работата
• Можем да изпълним повече задачи от обикновено
• Можем да се отървем от перфекционистки навици, които често пречат на работата
• Можем да подобрим концентрацията и ентусиазма за работа
• Помага за намаляване на стреса, причинен от крайни срокове

Как да направите техниката Помодоро?

Този метод за управление на времето се провежда с няколко сесии, където всяка сесия се състои от 4 × 25 минути, а на всеки 25 минути се дава период на почивка от 5 минути. След като приключите сесия, можете да направите по-дълга почивка, например за 30 минути.

№1. За да опитате метода Pomodoro, имате нужда от таймер. Можете да използвате хронометъра или приложението за таймер и аларма на вашия смартфон.

№2. Направете списък на задачите, които трябва да се свършат, напишете списък на задачите на лист хартия. Напишете списък със задачи въз основа на приоритетна скала. Всъщност тези задачи можете да направите през предходните дни, за да бъдете по-подробни и правилно насочени.

№3. Задайте таймера си за 25 минути. След това започнете да работите върху задачите си по приоритетна скала. Не забравяйте, че трябва да се съсредоточите върху изпълнението на задачата в продължение на 25 минути, не правете нищо друго. Ако осъзнаете, че има нещо ново, което трябва да се направи, напишете задачата в списъка със задачи, които са направени по-рано.

№4. Когато таймерът / алармата прозвучи, спрете да работите върху задачата и почивайте за известно време в продължение на 5 минути. В рамките на 5 минути можете да правите различни неща като проверка на джаджи, четене на имейли, разтягане на мускули, пиене, отиване до тоалетната и т.н. Но не забравяйте, че времето ви за почивка е само 5 минути, не го оставяйте да мине.

№5. След като периодът на почивка приключи, продължете да работите върху друга задача или завършете първата задача, която не е приключила. Винаги проверявайте изпълнената задача.

След като разберете техниката на Помодоро и знаете нейните предимства, можете да я приложите към каквато и да е работа и в момента. Правейки една или две сесии с техника на Помодоро, ще видите, че производителността на работата ви се подобрява.

Късмет!